OMOTANガイドの白井 たけし（ROKKAN）(https://omotan-hadano.jp/omotanguide/shiraitakeshi/からマインドフルネス１Dayリトリートの３回目のご案内です。
夏の森林、9月には里山の田んぼでで稲刈り体験も含めた１日を過ごしてきました。
今回は、11月の平日に稲刈り後の田んぼと畑の2つのエリアで
マインドフルな一日を過ごす企画です。
2人のMBSR（マインドフルネスストレス低減法８週間認定講師）の２人が場を開きます。
📅 日時
11月5日（火） 9:30-16:00 （両日参加も大歓迎）
📍 場所
神奈川県秦野市上地区柳川（表丹沢）
💰 参加費用
大人8,800円（税込/お弁当つき）
※リピーターの方は1,000円の割引をさせていただきます。
数種類の瞑想（座る・歩く・食べる）、ムーブメント（ゆっくり動かすヨガのような時間）、詩の朗読など。
日常から離れて立ち止まって自分を見つめ直す時間。
自分のために過ごす時間。
いろんな過ごし方があるとおもいますが、豊かな表丹沢の自然のなかで、
五感を開いて感じるままに一緒に過ごしましょう。
👥 詳細とお申し込みは 以下のリンクからご確認ください！
→https://x.gd/3Q6rJ
◆◇プログラムについて◇◆
＜コンテンツ（予定）＞
9:30 里山（田んぼエリア）に集合
・アイスブレイク・自己紹介
・準備体操
10:00 マインドフル里山ウォーク
・複数の瞑想（歩く・座る）
・詩の朗読
・五感を開いて研ぎ澄ます時間
12:00 畑のエリアに移動（徒歩）
12:10 ランチ（食べる瞑想）
13:30 数種類の瞑想・エクササイズ
15:30 経験のシェア・傾聴ワーク
15:45 記念撮影
16:00 現地解散
＜日時＞
2024年11月5日（火）
9:30現地集合～16:00現地解散予定
＜開催場所＞
前半：ロッカン秦野（田んぼスペース；生き物の里前）
神奈川県秦野市柳川1365−6
後半：ロッカン秦野（木蓮スペース）
神奈川県秦野市菖蒲1340-1
＜事前オリエンテーション・基礎プログラム＞
この1日リトリート参加の方向けに、
10月25日（金）20時-21時の1時間を使って、
オリエンテーションとマインドフルネス基礎講座を開きます。
初心者の方もマインドフルネスの基礎理解に役立ちます。
＜アクセス＞
【電車の場合】
小田急渋沢駅改札口 9時前後集合
北口からタクシー（相乗り）で15分程度の場所
（タクシー費用は実費です）
※小田急線の参考
新宿駅7:41発 快速急行小田原行乗車→渋沢駅8:49着
小田原駅8:39発 各駅停車町田駅乗車→渋沢駅9:00着
【車の場合】
第二東名高速 新秦野IC出て7-8分の場所
駐車場：
ロッカン秦野（木蓮スペース）
神奈川県秦野市菖蒲1340-1
この場所に9:15までに到着していただきます。現地まではROKKANの車で移動。
（その場で少しお待ち頂く場合もあります）
＜参加費用＞
大人 8,800円（税込）
＊駅から現地までのタクシーの料金は含まれていません
＜定員＞
大人15名
＜雨天の場合＞
天気予報情報を考慮して判断します
3日前、１日前の２回に分けて検討します。
中止の場合メールにてお知らせします。
中止の場合は全額返金いたします。
■お問い合わせ
メールアドレス：takeshi.s.sun@icloud.com
お電話：080-1208-2717
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