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【2024年11月5日(土)開催】マインドフルネス1Dayリトリートvol.3 秋里山編


OMOTANガイドの白井 たけし(ROKKAN)(https://omotan-hadano.jp/omotanguide/shiraitakeshi/からマインドフルネス1Dayリトリートの3回目のご案内です。

夏の森林、9月には里山の田んぼでで稲刈り体験も含めた1日を過ごしてきました。
今回は、11月の平日に稲刈り後の田んぼと畑の2つのエリアで
マインドフルな一日を過ごす企画です。
2人のMBSR(マインドフルネスストレス低減法8週間認定講師)の2人が場を開きます。


📅 日時
 11月5日(火) 9:30-16:00 (両日参加も大歓迎)
📍 場所
 神奈川県秦野市上地区柳川(表丹沢)
💰 参加費用
  大人8,800円(税込/お弁当つき)
 ※リピーターの方は1,000円の割引をさせていただきます。
数種類の瞑想(座る・歩く・食べる)、ムーブメント(ゆっくり動かすヨガのような時間)、詩の朗読など。
日常から離れて立ち止まって自分を見つめ直す時間。
自分のために過ごす時間。
いろんな過ごし方があるとおもいますが、豊かな表丹沢の自然のなかで、
五感を開いて感じるままに一緒に過ごしましょう。

👥 詳細とお申し込みは 以下のリンクからご確認ください!
https://x.gd/3Q6rJ


◆◇プログラムについて◇◆
<コンテンツ(予定)>
9:30 里山(田んぼエリア)に集合
   ・アイスブレイク・自己紹介
   ・準備体操
10:00 マインドフル里山ウォーク
   ・複数の瞑想(歩く・座る)
   ・詩の朗読
   ・五感を開いて研ぎ澄ます時間
12:00 畑のエリアに移動(徒歩)
12:10 ランチ(食べる瞑想)
13:30 数種類の瞑想・エクササイズ
15:30 経験のシェア・傾聴ワーク
15:45 記念撮影
16:00 現地解散

<日時>
2024年11月5日(火)
9:30現地集合~16:00現地解散予定

<開催場所>
前半:ロッカン秦野(田んぼスペース;生き物の里前)
神奈川県秦野市柳川1365−6

後半:ロッカン秦野(木蓮スペース)
神奈川県秦野市菖蒲1340-1

<事前オリエンテーション・基礎プログラム>
この1日リトリート参加の方向けに、
10月25日(金)20時-21時の1時間を使って、
オリエンテーションとマインドフルネス基礎講座を開きます。
初心者の方もマインドフルネスの基礎理解に役立ちます。

<アクセス>
【電車の場合】
小田急渋沢駅改札口 9時前後集合
北口からタクシー(相乗り)で15分程度の場所
(タクシー費用は実費です)

※小田急線の参考
新宿駅7:41発 快速急行小田原行乗車→渋沢駅8:49着
小田原駅8:39発 各駅停車町田駅乗車→渋沢駅9:00着

【車の場合】
第二東名高速 新秦野IC出て7-8分の場所
駐車場:
ロッカン秦野(木蓮スペース)
神奈川県秦野市菖蒲1340-1  
この場所に9:15までに到着していただきます。現地まではROKKANの車で移動。
(その場で少しお待ち頂く場合もあります)
     
<参加費用>
大人 8,800円(税込)
*駅から現地までのタクシーの料金は含まれていません

<定員>
大人15名

<雨天の場合>
天気予報情報を考慮して判断します
3日前、1日前の2回に分けて検討します。
中止の場合メールにてお知らせします。
中止の場合は全額返金いたします。


■お問い合わせ
メールアドレス:takeshi.s.sun@icloud.com
お電話:080-1208-2717
SNS:
[Instagram]https://www.instagram.com/takeshi_beginnersmind/
[Facebook]https://www.facebook.com/shirai.takeshi1

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